niinku aikasimmin sanoinki tänään sanon viimeisen kerran 'huomenna'. mietin oikeestaan tosi kauan mun kalorijuttuja ja päätin et syön sen 500 kaloria ja pyrin syömään parin tunnin välein. huomenna ja sunnuntaina siis jos siinä 10 aikaan söisin ekan kerran niin (näin syön siis viikonloppuisin) :
10:00 viili (80kcal) ja 2 kuppia vihreää teetä (0kcal) + lääkkeet (15kcal)
12:00 salaattia (40kcal)
14:00 2 porkkanaa (60kcal)
16:00 kasvissosekeitto (120kcal)
18:00 näkkäri (50kcal), 100g tomaattia (20kcal) ja 100g kurkkua (10kcal), porkkana (30kcal) ja kaks kuppia vihreää teetä (0kcal)
20:00 omena (75kcal) ja kuppi vihreää teetä (0kcal)
sitten arkena on toinen juttu ku koulussa ei voi ihan kahen tunnin välein syödä mut katotaas nyt mitä keksin (näin syön siis arkena) :
08:30 viili (80kcal), lääkkeet (15kcal) ja kuppi vihreää teetä (0kcal)
11:15 salaatti (20kcal)
13:15 omena (75kcal)
15:15 kasvissosekeitto (120kcal) ja kaks kuppia vihreää teetä (0kcal)
17:15 näkkäri (50kcal) ja 200g kurkkua (20kcal) ja porkkana (30kcal)
19:15 1,5 dl maustamatonta ja rasvatonta jugurttia (60kcal) ja 2dl mustikoita (30kcal) ja kaks kuppia vihreää teetä (0kcal)
niinku mun äitiki sano mun täytyy tarkkaan suunnitella jokanen suupala, koska muuten oon silleen ''voin ottaa viel ton ja ton ja ton ja jahas nyt meni mönkään, alotan huomenna uusiks''
ps. näitten ruokien lisäks juon päivässä vähintään 2 litraa vettä ja light-limsaa, fun light -mehua ja teetä voin juoda enemmänki ku ton verran. syön kalkkitabletteja. lääkkeenä syön siis kolme figurel-lääkettä päivässä, niitten pitäis auttaa aineenvaihduntaongemiin. syön vielä näiden lisäks (apua) nesteenpoistolääkkeitä ja välillä saatan ottaa laksoja. en oo siis ennen syöny näitä lääkkeitä, mut viikon alussa ku onnistuin pari päivää ni otin ja nyt en oo pariin päivään ottanu mut huomenna ku mun voittoputki alkaa ni otan joka päivä.
Hei, sä olitkin liittynyt mun blogiin lukijaksi, sitä kautta löysin tieni sun blogiin. Täytyy sanoa, että tosi mielenkiintoisen oloinen blogi! Jotenkin "erilainen" kuin muut, kun sulla on tota anoreksia-taustaa, mutta nyt sitten vissiin jotain ahmimisongelmia? Jään seuraileen sun blogia :--)
VastaaPoistaJa tuo sun ruokasuunnitelma kuulostaa hyvältä (tai no siis eihän tuo terveydelle kovin hyväksi ole mutta siis:D), tuolla ainakin kilot lähtee ja paino tippuu nopeasti! Ihan omasta kokemuksesta voin sanoa, itse sain tuolla kalorimäärällä ekassa kuussa 6kg pois (tosin painoin sua vähemmän, eli sä saat varmasti enemmän kuukaudessa pois) :-) Tsemppiä!
Luin kanssa sun tota ateriasuunnitelmaa kuullostaa kyl tosi hyvältä! mun pitäis ite kans koittaa tasasesti jakaa ne ruuat pitkin päivää eikä aina syödä vasta illalla/ tai vaan kaks kertaa päivässä tms :S
VastaaPoistahyvä et kuulostaa hyvälle ! säännöllisesti syöminen on mulle ainakin se tärkein juttu ku muuten tulee ahmittua :/ uskon et pikkujärjestelyillä ni saisit sen säännölliseks ! hetken kyl varmasti kestää mullekki tottua
PoistaToi ateriasuunnitelma vaikuttaa tosi hyvältä, mukavan kevyeltä. :) Ittellä on kauheen vaikee suunnitella paljon etukäteen, kun koskaan ei oo varma mitä ruokaa koulussa ja kotona sitten loppujen lopuksi on > paljonko kaloreita.. ,__,
VastaaPoistatottahan toi, ite en syö muuta ku salaattia ni niissä nyt on kaikissa suunnilleen se sama määrä :D
Poista