niinku otsikko kertoo, en pysy hetkeäkään pois puntarilta vaan sen paikka on nykyään keskellä huoneeni lattiaa peilin edessä. jostain syystä se on jäänyt siihen ja on kiva mennä sen päälle heti ekana aamulla. musta tuntuu että nyt ois lähteny kaikki ylimääräset nesteet ja alan siis vaan olemaan kärsivällisempi koska paino ei tuu putoomaan tätä vauhtia ja en sitä haluiskaan koska se ei oo edes mahdollista. en nyt oikeen jaksa kirjottaa enempää, pitäis lukea sitä matikkaa. ja ainiin en oikeesti muista millon viimeks oisin onnistunu neljä päivää putkeen ! tästä on jätte bra jatkaa vaikka syömisistä näkee et tuli pienonen porkkana-ahminta koulun jälkeen, no onneks oli porkkanoita
tän päivän syömiset :
viili (80kcal) ja lääkkeet (15kcal)
salaatti (20kcal)
omena (75kcal)
kasvissosekeitto (120kcal) ja 4 porkkanaa (120kcal)
1,3dl mustikoita (20kcal) ja 1dl maustamatonta ja rasvatonta jugurttia (40kcal)
=500kcal
viili (80kcal) ja lääkkeet (15kcal)
salaatti (20kcal)
omena (75kcal)
kasvissosekeitto (120kcal) ja 4 porkkanaa (120kcal)
1,3dl mustikoita (20kcal) ja 1dl maustamatonta ja rasvatonta jugurttia (40kcal)
=500kcal
tän päivän liikunnat :
2x30min pyöräily
1h BodyCombat
100 vatsaa
ja ainiin äiti kehotti vaihtamaan mun suunnitelmasta ruisleivän näkkäriksi ja syömään aina vaan sitä koska sillä ainakin toimii maha paremmin jos syö näkkäriä. vaihdoin sen nyt tonne suunnitelmaan. ja huomenna muuten tulee vähän erilailla nää ruuat koska oon koulussa neljään, mutta kyllä mä jotain keksin, kalorit kuitenkin samat.
2x30min pyöräily
1h BodyCombat
100 vatsaa
ja ainiin äiti kehotti vaihtamaan mun suunnitelmasta ruisleivän näkkäriksi ja syömään aina vaan sitä koska sillä ainakin toimii maha paremmin jos syö näkkäriä. vaihdoin sen nyt tonne suunnitelmaan. ja huomenna muuten tulee vähän erilailla nää ruuat koska oon koulussa neljään, mutta kyllä mä jotain keksin, kalorit kuitenkin samat.
Puolet tosta kaikesta voimasta tänne kiitoos..? :D Oot onnistunu tosi hyvin nyt ihan kaikessa, näin mun silmissä. :)
VastaaPoistaJa ei, ei oo elitestä. Eri seura, ja varmaan tästä helposti arvaatkin jo mikä.. :D Missä joukkueessa olit ja miks sä lopetit? o: Ja joo tanssija olen, mut kyl me varmaan ollaan samois kisois täs vuosien aikana oltu! :) Ja vielä sinnekkin paljon voimarutistuksia! <3
Tulipas pötkyläinen kommentti.. :D
Mun on nyt pakko päivitellä tota mun kommenttia, varsinki toi eka osa on tooosi epäselvä. Pitäisi ehkä nukkua enemmän nii ois aivoissakin virtaa.. :D
VastaaPoistaJa hei toivottavasti saat ittes semmoseen kuntoon, et voit viel joskus jatkaa! Mäki oon käyny ihan cheerpuolel kokeilemas, mut oon tota vähän semmonen outo ja typerä et ei sitte motivaatio riittäny kun en päässyt nousijaksi.. :'D Btw se on mahtava laji ja toivon tosi tosi paljon et pääsisit viel jatkamaan (toistoaaa :D)!
Sä syöt liian vähän! Sun elimistö menee säästöliekille etkä varmana laihdu :/ Laske perusenergiankulutuksesi ja syö suunnilleen sen verran. En tiedä sun pituutta mutta arvelisin että ainakin 1500 kalorin verran voisit syödä, ja sekin on melko vähäinen määrä kun liikut kuitenkin.
VastaaPoistaSulta jää tollaisella ruokavaliolla ainakin kaikki hyvät rasvat saamatta. Muista että laihdutus ei ole mitään itsensä kituuttamista :--)
Hei semmosen vinkin antaisin vielä, että esim kerran viikossa kannattaa pitää herkkupäivä! Ihan vaan palkitakseen itsensä ja että on jotain mitä odottaa. Ja on siitä muutenkin hyötyä, paino ehkä nousee pariksi päiväksi, mutta sitten kyllä myös laskee alkuperäisestä :))
VastaaPoistakiitos kommentista ja tsemppiä sinullekkin :) ps. liityin lukijaks. :>
VastaaPoista