tänään on ollu hirveen hyvä päivä periaatteessa. pyöräileminen tuntu kevyeltä ja koulupäivä meni nopeesti. kävin viel illemmalla vähän matkan päässä pyörällä ostamassa O'light-mehutiivistettä (1kcal koko pullossa!), Compat-dvd:n ja Nutrilett-tomaattikeittoja, joita syön sitten ens viikon suunnitelmassa. koitin sitten vielä sitä jumppaa koska tuolla on ihan kiitettävä vesisade ollu koko päivän ja hyvin hiki virtaa. muuten oon saanu itteäni niskasta kiinni ja opiskellu (liian vähän kyl mutten aiokkaa siihe nyt panostaa). syömisii muutin ihan vähän siitä alkuperäsestä mutta kalorit on samat ja periaatteessa ruoka-aineetkin. mietin kans että meen tällä suunnitelmalla tän viikon ja sit ens viikolla on taas sama 500kcal ja 2 tunnin välein mut vaan vähän eri ruokia etten pääse kyllästymään.
tän päivän liikunnat :
tän päivän liikunnat :
3x30min pyöräilyä
1h Body Combat
100 vatsaa
1h Body Combat
100 vatsaa
tän päivät syömiset :
viili 80kcal, lääkkeet 15kcal
porkkanaraaste 30kcal
omena 75kcal
kasvissosekeitto 120kcal, 5 minitomaattia ja kurkkua 20kcal
näkkäri 50kcal ja päälle kurkkua ja paprikaa 20kcal
1,5 dl maustamatonta ja rasvatonta jugurttia 60kcal, 2 dl mustikoita 30kcal
=500kcal
viili 80kcal, lääkkeet 15kcal
porkkanaraaste 30kcal
omena 75kcal
kasvissosekeitto 120kcal, 5 minitomaattia ja kurkkua 20kcal
näkkäri 50kcal ja päälle kurkkua ja paprikaa 20kcal
1,5 dl maustamatonta ja rasvatonta jugurttia 60kcal, 2 dl mustikoita 30kcal
=500kcal
tää kuva on vaan yksinkertasesti jotain niin täydellistä kun voi vaan olla. tiiän ettei mun iho oo tossa kunnossa (rakkaat arvet) mut silti tä on niin unelma.
meillä itseasiassa yks meidän OPETTAJA koulussa kertoi (se on urheilija ja laihduttaa jatkuvasti) että säästöliekkiä voi huijata parhaiten just tolla että pitää yhden herkkupäivän viikossa. mutta vähän kyllä pelottaa että mitä jos se ei autakkaan ja sitten on "turhaan" herkutellut! en tiedä..
VastaaPoistavoimia sulle :) ♥
aijaa okei ! no toivon ettei sillasta tulis mut jos tulee ni täytyy keksii jotain tai pitää herkkupäivä :D tosin tuntuu et se kyllä pilais mulla koko viikon aherruksen ku toi paino tykkää nousta nopeesti :/ kiitos ja samoin <3 :)
PoistaMmmm.. sulla menee niin hyvin, oon kade! 3: Mut kovasti tsemppiä jatkoonkin, onnistut varmasti ihan loppuun asti! :)
VastaaPoistaälä turhaan oo, vasta kolme päivää oon nyt onnistunut ! ja onnistut varmasti itsekkin :) kiitos ja toivotaan niin, en ainakaan aio luovuttaa ! :)
Poista